补充优质蛋白质 孕产期，准妈妈对蛋白质的需求比平时要高不少，因为胎儿需要从母体中汲取大量的蛋白质来发育生长，若摄入不足，很可能影响胎宝宝正常发育。因此平时就喜欢吃肉的同学不用担心，在孕期可以继续保持这个习惯。但需注意肉类富含脂肪，不宜吃太多，多吃容易发胖，也要控制盐的摄入量。
轩辕梦岚轩辕梦岚最近迷上炖品，常做汤、鸡汤、骨头汤等，今儿个做个简单快手的～ 【鲜虾猴头菇汤】 用料： 鲜虾10只左右（剥好的）、猴头菇2~3朵、生姜4~5片。做法： 第一步： 处理食材。第二部： 把除虾仁以外的所有食材放入炖锅或者电炖煲中，加水没过食材，炖2小时。第三部： 加入虾仁再煮10分钟左右至入味。
双采灵以中医观点，早饭应该多吃富含蛋白质的食物；例如鸡蛋，牛奶等等，这些食物可以给我们一天的活动提供足够的热量；其次还可以吃一些谷物和水果，这样就能获得丰富的维生素了 从营养学的角度来讲，早餐吃一颗鸡蛋，250毫升脱脂牛奶，搭配一个苹果或者雪梨，
芮宇晗南方人表示，没吃过这菜。。。 网上找了下做法，做了一次，还真的不错呢！ 准备材料：面条、鸡蛋、生菜、蒜瓣、香葱（忘了拍照） 调料：老抽、生抽、糖、食用油 1. 锅里烧开水，放少许盐，然后下入面条煮熟（不要完全煮熟哦，后面还要再煮一次呢）； 2. 同时，另起锅，炒蛋炒饭（这里用米饭我觉得更好吃，
欧彦妤怎么用好高压锅蒸好吃的牛肉？ 先说一下好用的标准：营养损失少，味道好（不柴）。再一个就是快！因为我是个很怕在厨房待着的人…… 首先说牛腱子肉，这是很适合用高压锅做的。牛腱子肉买回来以后冲洗一下，切成大块(大小随意啦)，放入冷水锅中，开火煮沸后继续煮2分钟左右，这样能去掉血沫和多余的脏东西。
桂姬家1.保护呼吸道 肺脏是人体最重要的器官之一，负责气体交换和净化血液。它通过咳嗽反射清除吸入空气和吸入的异物，以保持气管、支气管和细支气管的稳定。当人体呼吸到有毒或过敏物质时，通过产生咳嗽反射来清洁吸入的空气；当有细菌、病毒等病原体侵入时，通过咳嗽排出体内产生的有害物质，防止病原体的繁殖，保护肺部健康。
来雪慧这个点心我小时候特别爱吃，每次去香港都会买很多回来。但一直不知道是用什么方法做的，这次终于弄懂了，高兴坏了，马上做给老婆吃。据说是广东和福建地区的小吃，但我在成都也吃过，所以应该不是地域专属吧 准备面粉100g、糖粉50g（一定要用细砂糖）、鸡蛋2个、牛奶250ml。
巴裕思滋阴 补血 止血1、《中国药用动物》：“补而有血，能充经脉，故主邪气血崩。”2、《岭南草药志》：“养血理血，滋肾润燥。治血崩，症瘕，赤白带下，肾虚梦遗，痔疮出血。”3、广州部队《常用中草药手册》：“补血，活血，滋阴。治贫血病，血小板减少性紫癜，白细胞减少症，血友病，阴血虚亏的月经异常等。
王雅漩“多宝鱼”并不是一种鱼的名称，而是指一种海水鱼（大菱鲆）的两个不同品种：Atlantic Cod和Pacific Cod. 这两条鱼长得差不多，都体型很大、头比较大、身体很宽且呈扁盘状，全身布满着鳞片。由于它们生活在太平洋和大西洋海底的岩礁上，所以身上长着很多的硬刺，以抵御掠食者的攻击。
连文竹我小时候家里开菜店，卖过罐头，自己家做的胡萝卜、冬瓜、苹果都可以做成罐头。 首先把要做的蔬菜清洗干净，晾干备用（不能带有生水）。然后准备一个干净的玻璃瓶，用开水杀菌后倒置晾干待用。 做的时候在瓶底铺一层白糖，然后把处理好的蔬菜水果放进去，再盖上一层白糖，最后把瓶子密封好，放在阴凉处，每天摇晃一次。
席奕中1、首先把切好的莴笋放到锅里，然后加入适量的食盐煮一下； 2、煮到断生的时候就可以了，然后把煮熟的莴笋捞出来沥干水分备用； 3、接着把辣椒和蒜切成末，放在碗里，加入少量的白芝麻和花椒粉搅拌均匀； 4、然后再加入适量的白糖、香醋和生抽调汁； 5、再把调好的料汁倒进莴笋里拌匀就可以吃了。
益峰俊和香菇一起炖着吃，香喷喷，热腾腾 【配料】兔1只（约1000g）、干香菇5-8朵、红枣6枚、生姜2-3片。【制作方法】a.将兔宰杀，冲洗干净，斩成块状；b.干香菇用清水浸软，洗净，切片；c.生姜去皮，切片；d.红枣洗净，去核。
赫楠婷1、原料处理 把鲜鱿鱼撕去外衣膜，洗干净后切成薄片（可以事先用盐水泡一下，这样会比较干净），用厨房纸擦干水分备用；老豆腐刮掉表皮，冲洗干净，切厚片备用；葱姜蒜分别切片。
寿子潍1. 做云吞首先就是和面了，在200克的面粉里加入5克盐，搅拌均匀后加入适量的凉水，边加边搅拌，然后用手揉成软硬适中的面团，盖上保鲜膜醒30分钟备用； 准备一块猪肉剁成肉末，放入小碗中，再切点蒜粒放进去，再放入适量的盐和生抽，顺着一个方向将肉馅搅匀上劲备用； 把香菇洗净后切成小块，
丰鹏【蜜汁烤排骨】 1、新鲜精排洗净，用厨房纸擦干水分备用； 2、准备调料（白糖一勺半、蜂蜜两勺、老抽四分之一勺、蚝油一勺半、料酒一勺）将调料调匀后涂抹在排骨上腌制3小时以上；3、烤箱预热200度，烤盘铺一层锡纸，刷上一层植物油，把排骨放在烤盘中，排骨之间留出缝隙；4、盖上锡纸，放入预热好的烤箱中下层，
富欣然